###천식에란 뜻은 헐떡거릴--천 숨쉴--식이다###
***천식이란 병에 좋은 음식***
1, 호박죽, 마늘.
2, 차茶= 무우 (무우 끓인, 배,(배즙), 도라지(도라지차) 녹차, 모과차, 대추차. 오미자차, 율무차, 생강차, 꿀,
4, 신선한 과일= 복숭아, 키위, 오렌지, 바나나.
5, 채소=브로콜리, 무우, 오이.
1, 무의 효능
1)무를 생으로 먹을 때는 머리의 속이 개운하고
두통이나 현기증 혹은 목 안의 염증이 사라진다
2)무를 익혀 먹으면 소화가 잘되고
천식이나 만성 기관지 염증에 개선에 큰 효과를 보개된다
2, 바나나의 효능
1) 바나나에는 식이섬유와 지질 점액다당류가
복합적으로 적용해 목 안을 개선하고 기침을 진정시킨다
3, 모과차의 효능
1) 모과는 차나 술을 만들어 먹으면 기침이나 천식에 좋고
감기나 피로회복에도 도움이 되며 신경통 요통에도 효과가 있다
4, 오이의 효능
1) 오이는 그냥 생으로 먹어도 좋지만 갈아서 즙으로 먹어도 좋다
미네랄이 풍부한 알카리성 식품으로 천식 발작에 도움이 된다
5, 도라지의 효능
1) 도라지는 달여서 차 마시듯 마시면 기침에 좋고
민간요법에 너무나 당연해 역시 기침이나 천식에 도움을 준다
***천식이란 병에 안 좋은 음식***
1, 술 x
2, 튀김 x
3, 땅콩 x
4, 패스트 푸드 x
5, 유제품= 우유, 요거트, 요구르트 x
6, 짠 음식 x
7, 육류 x
^^^운동의 효과^^^
1, 유산소 운동 2, 요가 3, 수영 4, 호흡운동과 복식호흡.
@매일 5~10분 간 코로 숨을 들이마시고 천천히 입으로 내뱉는다
감기
감기로 인해 천식 기관지에 심한 영향을 미치는 경우에는 반드시
튀김음식, 매운 음식, 우유, 사과, 커피, 자몽 등을 먹지 말아야 하며
찬음식이나 음료를 피하고 기름지고 자극적인 것도 먹지 말아야 한다
다만 꿀이나 생강으로 만드는 차가 그나마 도움이 된다